NO FICCIÓN

Ya hice el reseteo y ahora, ¿cómo sigo? • Qué como en las reuniones sociales • Cómo reemplazo las harinas y los edulcorantes • De qué manera organizo una alacena saludable • Cómo creo el hábito del ejercicio físico • Cuáles son las claves para integrar la alimentación sana en mi familia • De qué manera incorporo el ayuno intermitente y los suplementos El doctor Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterología y endoscopía digestiva, con más de 380.000 seguidores en su Instagram, te ofrece una guía única con recetas fáciles para eliminar los últimos síntomas, sostener los cambios y lograr bienestar todos los días.

En el escenario y en la pantalla reconocemos una gran actuación cuando la vemos. Pero, ¿cómo consiguen los actores convertirse en arte?, y ¿cómo logran conferir a la fantasía la apariencia de lo real? Hace más de un siglo, uno de los directores de teatro con más talento de todos los tiempos, Constantin Stanislavski, se planteó estas preguntas y propuso múltiples respuestas que, desde 1930 y durante más de medio siglo, fueron interpretadas y adoptadas en Estados Unidos, una nación que todavía no había encontrado su voz como potencia artística. Los creadores del Método formarían a generaciones de actores. El Método ayudaría a algunos; pero destruiría a otros. James Dean, Marlon Brando, Marilyn Monroe, Montgomery Clift, Paul Newman, Kim Stanley, Dustin Hoffman, Ellen Burstyn, Robert De Niro, Al Pacino..., son algunos de los artistas formados en el Método, o contra el Método, que consiguieron que Hollywood se convirtiera en la fábrica de sueños global que es hoy en día. Saltando a la perfección entre los puntos de vista de los personajes, mientras relata sus vidas y sus épocas, el crítico y director de teatro Isaac Butler explica la biografía del Método como nunca antes se había hecho, en una narración que transporta a los lectores de Moscú a Nueva York y Los Ángeles, de "La gaviota" de Chéjov a "Un tranvía llamado Deseo" de Tennessee Williams, de "La ley del silencio" de Marlon Brando, a "Toro salvaje" y "El Padrino".

Todo el mundo conoce, ha oído alguna vez o tal vez incluso ha difundido historias que normalmente se engloban dentro de lo que conocemos como "leyendas urbanas", de carácter más o menos terrorífico o inquietante, o también burlón o humorístico: la chica de la curva, los animales amenazantes que surgen del inodoro, conspiraciones de toda laya..., entre otras muchas. En este amenísimo libro, Tommaso Braccini trae a colación numerosos casos de estas leyendas -que deberían llamarse con más propiedad, aclara, "leyendas contemporáneas"- y nos revela su relación con los cuentos o relatos populares propios del folclore, así como la existencia de precedentes, en muchos casos, no sólo en la Edad Media y la Antigüedad, sino también a lo largo de la geografía, de forma que nos da a conocer su verdadera esencia de "mitos" inherentes a la naturaleza humana, lo cual los convierte en "mitos" errantes en el tiempo y el espacio.

El suicidio, que alguna vez habitó en la penumbra del tabú, está saliendo a la luz, reconocido ahora como un problema de salud pública de primer orden, sobre todo, cuando hablamos de suicidio adolescente. Factores como la soledad, la falta de perspectivas, la ansiedad ante un mundo conflictivo y el impacto del confinamiento por COVID-19 contribuyen a este fenómeno. Basado en su vasta experiencia con jóvenes y sus familias, el psiquiatra Enric Armengou, en su libro Romper el silencio, explora las causas del suicidio adolescente y ofrece consejos sobre cómo identificar señales de alerta y acompañar a los jóvenes en crisis. El libro busca desmitificar el suicidio, brindando apoyo y esperanza a jóvenes, padres, educadores y profesionales de la salud, promoviendo la conversación abierta como una forma de prevención.

Tras el éxito de Mindfulsex, Emma Ribas nos muestra de una forma práctica y reveladora cómo desarrollar la sabiduría del arte de amar y ser amado. Mindful Love aborda la neurociencia de las relaciones de pareja para conectar con el amor verdadero. A través de recursos y prácticas que nos ayudarán a relacionarnos desde la atención plena, siendo conscientes de lo que deseamos y de lo que podemos aportar, y dejando de repetir patrones, aprenderemos a vivir el amor de una forma más auténtica y equilibrada. Un enfoque revolucionario y pionero para recuperar nuestra esencia y atraer definitivamente a nuestra vida el éxito en el amor.

Un libro revelador que nos explica la influencia del miedo en nuestra salud física y que nos enseña cómo aprender a controlarlo para disfrutar de una vida mejor. David Ponce nos guía por el complejo laberinto de nuestras emociones, mostrándonos cómo aquello que sentimos puede ser tanto un veneno como un remedio para nuestro cuerpo. Ponce nos descubre cómo el miedo puede reconfigurarse para sanar heridas profundas, compartiendo no solo teorías científicas, tratamientos innovadores y consejos prácticos que nos ayudan a mejorar la calidad de vida, sino también su experiencia, sus propias batallas y triunfos de una manera profundamente personal. El miedo duele no promete soluciones fáciles. Nos ayuda a entender la relación intrínseca entre las preocupaciones del alma y las tensiones físicas que experimentamos y, sobre todo, cómo el miedo modela nuestra realidad.

Al iniciar un proceso de terapia psicológica, muchas personas sienten inquietud o curiosidad por saber en qué consiste. Rafael San Román, terapeuta que lleva años acompañando a multitud de pacientes, nos muestra, con ejemplos reales extraídos de su práctica profesional y con un lenguaje directo y empático, de qué manera puede ayudarnos un psicólogo, qué esperar de la terapia y por qué debemos perder el miedo a recurrir a ella.

¿Por qué se enfada tanto? ¿Cuándo empezó a volverse narcisista? ¿Qué puedo hacer frente a su impulsividad o su parsimonia? ¿Cuántas veces, desde que tu retoño se ha convertido en adolescente y se ha sumido en un mar de contradicciones, te has dicho «no lo entiendo, necesito un manual de instrucciones»? ¡¡¡Diana Al Azem tiene la solución!!! Su libro es el traductor universal padres-adolescentes / adolescentes-padres, con las claves que nos explican, ante los conflictos del día a día, cómo actuar y responder para lograr no solo entenderlos, sino la tan ansiada paz familiar.

Gracias a su sólida experiencia en negociación y liderazgo, Eduard Beltran nos conduce a través del concepto de confianza, desde el origen etimológico de la palabra hasta el enfoque particular con que la aborda la psicología, la filosofía o la economía, entre otras disciplinas. A partir de este análisis, el autor nos brinda las herramientas esenciales para aprender a generar confianza en los demás y a fortalecerla a lo largo del tiempo. En un mundo cada vez más conectado digitalmente y enfocado en la transparencia, la confianza se ha convertido en un activo vital para el éxito en los negocios y en las relaciones personales. Aprender a cultivarla es un arte sutil e indispensable para que profesionales de todos los ámbitos, desde grandes corporaciones hasta emprendedores y funcionarios públicos, puedan crear relaciones más sólidas y colaborativas.

Los chefs de Le Cordon Bleu® presentan 90 recetas emblemáticas de la confitería más exquisita. Ilustradas con cientos de imágenes, estas propuestas van desde las recetas clásicas (bombones, dulces de fruta, praliné, nougat, trufas) hasta otras sugerencias más modernas o piezas artísticas para ocasiones especiales. Incluye todo un capítulo dedicado a las técnicas básicas, explicadas paso a paso detalladamente para aprender los fundamentos de la confitería (cocción del azúcar, atemperado del chocolate, elaboración de pasta de almendras, entre otros).

Si alguna vez te has sentido oprimida, enojada con el patriarcado, ignorada en una relación o has experimentado el síndrome de la impostora, este libro es justo el elixir mágico que estabas esperando. Con hechizos y rituales tanto para brujas novatas como experimentadas, Semra te anima a practicar la autoaceptación radical, a sentirte cómoda y segura en tu piel y a cuestionar las expectativas de la sociedad. Entre otros, te ofrece un hechizo para que dejes de querer complacer a los demás de una vez por todas, una loción corporal protectora o un exfoliante para pies que te ayudará a labrarte tu propio camino. Además, encontrarás hechizos prácticos para pedir dinero y buena suerte, desterrar la negatividad, derribar barreras patriarcales o poner fin a esa sempiterna necesidad de aprobación que sientes.

Sexo. Primeros pasos, sin tabús ni complejos, escrito por la periodista Emma Strack, con ilustraciones de Benjamin Chaud, es una guía directa y completa que aborda cada aspecto de la sexualidad. Este libro responde a todas las preguntas, incluso las más íntimas, sobre temas que van desde el cuerpo, la identidad y el amor hasta la orientación sexual, la anticoncepción y el consentimiento. También aborda temas más duros como la pornografía, la violencia sexual y el slut-shaming. Escrito sin tabúes ni complejos, este manual está diseñado para guiar los primeros pasos hacia una sexualidad respetuosa y plena.

"Meditaciones" de Marco Aurelio es una obra filosófica que recoge una colección de apuntes y reflexiones personales del emperador romano. Es un testimonio íntimo de su incansable búsqueda de significado, conocimiento y virtud. A través de sus escritos, Marco Aurelio nos invita a explorar las profundidades de nuestra propia existencia, ofreciendo una guía que sigue siendo relevante en la actualidad por su tratamiento de temas universales. Considerada una de las obras cumbre de la literatura filosófica, "Meditaciones" sigue inspirando y enriqueciendo las vidas de sus lectores. La nueva edición dentro de la colección Clásicos REM reafirma la atemporalidad de esta obra maestra. Esta edición se presenta en un formato cuidadosamente editado, con notas y comentarios que contextualizan las reflexiones de Marco Aurelio en su época y su relevancia contemporánea. Una obra imprescindible para quienes buscan profundizar en el estoicismo y la filosofía de vida de uno de los líderes más influyentes de la historia.

Combinando el poder de la neurociencia con amor y lógica para que crezcan confiados, responsables, bondadosos y resilientes El criar hijos está a punto de ser más fácil… ¡y mucho más efectivo! En una época en la que tantos niños y jóvenes parecen estar batallando, los padres buscan ayuda para criar hijos con fortaleza mental, equipados para florecer. Ahora, finalmente, está disponible una ayuda basada en evidencia para aquellos padres abrumados que, a pesar de sus mejores esfuerzos, sienten que no es suficiente. El Dr. Daniel Amen, neuropsiquiatra y autor de bestsellers del New York Times, y el Dr. Charles Fay, psicólogo infantil, se han unido para revelar lo que la mayoría de los libros sobre crianza de los hijos pasan por alto: es fundamental tratar tanto el cerebro como la mente de tu hijo (y la tuya) para criar personas fuertes y de bien. En este libro trascendental, donde la neurociencia se une al amor y la lógica, los padres encontrarán herramientas prácticas para ayudar a niños de todas las edades a superar problemas de comportamiento como el desafío, los colapsos emocionales y las luchas de poder. Permite que el Dr. Amen y el Dr. Fay te guíen para convertirte en el padre que siempre has deseado ser, criando hijos que están en camino de alcanzar todo su potencial y disfrutando de la mejor salud mental posible.

Del autor de ‘Las 48 leyes del poder’, llega un nuevo libro que te ayudará a comprender el comportamiento de las personas que te rodean Robert Greene, un maestro para millones de lectores, ofrece sabiduría y filosofía antiguas en textos esenciales para aquellos que buscan poder, comprensión y dominio. En Las Leyes de la Naturaleza Humana explora un tema crucial: comprender los impulsos y motivaciones humanas, incluso cuando son inconscientes. Como seres sociales, nuestras vidas dependen de nuestras relaciones con los demás. Conocer las razones detrás de las acciones de las personas se convierte en una herramienta invaluable. Greene, apoyándose en figuras como Pericles, la reina Isabel I y Martin Luther King Jr., nos enseña a desprendernos de nuestras propias emociones para dominar el autocontrol, desarrollar la empatía que conduce a la perspicacia, mirar detrás de las máscaras de las personas y resistir la conformidad para forjar nuestro propio propósito. Las Leyes de la Naturaleza Humana ofrece tácticas brillantes para el éxito, la superación personal y la autodefensa, ya sea en el ámbito laboral, en las relaciones personales o al dar forma al mundo que nos rodea.

Máster en finanzas es una guía indispensable para conseguir el dominio de las finanzas y el éxito de una empresa. Este libro ayudará a comprender y aplicar con rigor los conceptos clave, fundamentos, estrategias y operativas financieras que tienen como objetivo generar valor en las empresas. Desde el marco general de las finanzas corporativas hasta la gestión del fondo de maniobra, esta obra cubre las principales áreas de la financiación empresarial y la evaluación de inversiones. Una obra creada por reconocidos expertos en la materia y que está dirigida a directivos y profesionales de las finanzas. Este libro tiene así, como objetivo, exponer los principales conceptos y técnicas que integran las finanzas empresariales, sobre todo a las finanzas corporativas, las que se pueden clasificar en dos grandes materias: las inversiones y la financiación. Al decidir sobre inversiones, la dirección financiera de la empresa debe conseguir un equilibrio óptimo entre rentabilidad, riesgo y liquidez. Al decidir sobre financiación, la dirección financiera de la empresa debe conseguir financiarse al mínimo coste, a unos plazos adecuados y con un nivel de garantías que no comprometa el futuro de la empresa. El conjunto de las finanzas corporativas tiene como principales objetivos, la maximización del valor generado por la empresa, con un adecuado nivel de riesgo y garantizando una liquidez suficiente para atender todos los compromisos de la empresa. Dentro de sus páginas se ofrece desde una visión panorámica de las finanzas corporativas, para continuar con varios capítulos que tratan la temática de la inversión: evaluación de inversiones, valoración de empresas, gestión del fondo de maniobra, credit management (gestión del crédito a clientes), cash management (gestión de tesorería). Además de tratar temas de financiación como: política financiera de la empresa, financiación de las operaciones corporativas, créditos sindicados y emisiones internacionales de bonos, financiación del circulante, operaciones de reestructuración de la empresa y alternativas de financiación no tradicionales para pymes. Finalmente, en los últimos capítulos se trata la temática de la gestión de riesgos y de la relación entre las finanzas y el buen gobierno corporativo. Es decir, a lo largo del libro de Oriol Amat se describen y analizan los fundamentos, conceptos y estrategias que hoy día están a disposición de las empresas para conseguir que la función financiera contribuya a la generación de valor.

En este libro el punto de partida de la epistemología de Popper es el realismo del sentido común, realismo crítico por cuanto que afirma constantemente -en contra del mito del marco teórico- la necesidad de poner en tela de juicio el propio punto de partida. Sin embargo, el autor rechaza la teoría del conocimiento del sentido común que concibe el conocimiento como un proceso pasivo -teoría del cubo-, consistente en acumular los datos directamente recibidos a través de los sentidos, para situar en su lugar una concepción activa del conocer -teoría del reflector-, necesariamente ligada a expectativas previas; de modo análogo a como ocurre en el proceso de la evolución biológica. Tanto la evolución como el desarrollo del conocimiento exigen una es-tructura innata genéticamente a priori -aunque no válida a priori-, que suministra el material de partida que la selección natural o la crítica racional han de modificar para producir el siguiente estadio de desarrollo. Desde esta perspectiva, se lleva a cabo la crítica del inductivismo, poniendo en tela de juicio el carácter definitivo de toda pretensión de conocer, abogando por una crítica continua y sin fronteras de todas sus instancias, que no son más que conjeturas provisionales.

El libro DIARIO PARA ESTOICOS y su AGENDA te ofrecen la oportunidad de encontrar paz y claridad interior en un mundo cada vez más agitado y complejo. Haz que te acompañen en tus próximos 366 días de reflexión y escritura sobre el arte de vivir El libro de Ryan Holiday, 'Diario para estoicos', es una guía fascinante y accesible para transmitir la sabiduría estoica a una nueva generación de lectores y mejorar nuestra calidad de vida. Desde su publicación, la obra se ha convertido en un fenómeno editorial más allá del ámbito literario. En la Agenda, los lectores encontrarán explicaciones y citas semanales para inspirar una reflexión más profunda sobre las prácticas estoicas, así como indicaciones diarias y una introducción útil que explica las diversas herramientas estoicas de autogestión. Cuenta con espacio para notas, junto con consejos para fomentar la escritura y la comprensión continua, día a día, durante todo el año.

Ya no me duele reúne relatos que resaltan la capacidad del ser humano para sanar a través de un método terapéutico canalizado por la autora denominado Movimiento Sanador Sistémico, que combina las técnicas de la Regresión, la Somática, los Registros Akáshicos y las Constelaciones Familiares desde un enfoque holístico, pragmático y esperanzador que contempla a la persona en su totalidad: alma, cuerpo, mente y espíritu. Los relatos ilustran cómo esta herramienta puede influir en la sanación de heridas emocionales profundas y fomentar la transformación personal. A medida que vamos conociendo las historias vamos comprendiendo la complejidad del sufrimiento humano y la capacidad para sanar. Anna Paola Rossi, a través de una prosa sencilla, amena y atrapante, da vida a cada historia proporcionando una imagen clara de las luchas internas y el proceso de sanación gradual, convirtiéndonos en testigos e incluso llegándonos a identificar con las experiencias de sus consultantes, al punto de vivenciar junto con ellos la liberación y el alivio emocional que da el resolver aquellos conflictos que nos agobian. Lo más notable de este libro es la forma en que resalta la interconexión entre la mente, el cuerpo y el alma, presentando una visión integral del bienestar emocional. El libro también ofrece una comprensión clara y accesible de los principios fundamentales de estas terapias, lo que lo convierte en una lectura valiosa tanto para aquellos interesados en la sanación emocional como para los profesionales de la salud mental en busca de enfoques terapéuticos innovadores. En resumen, este libro destaca la importancia de abordar las heridas del pasado para permitir un crecimiento personal significativo desde una perspectiva inspiradora y esperanzadora sobre el poder de la sanación del alma.

Adam Adatto Sandel asegura que la clave de la felicidad no está donde solemos buscarla sino en el camino de forjar nuestra vida según tres virtudes: el autodominio, la amistad y el compromiso con la naturaleza. ¿Qué significa tener una buena vida? Para ofrecer una respuesta original a esta pregunta tan antigua y propia del ser humano, el joven filósofo convoca a pensadores antiguos y modernos y acude a dos de sus mayores aficiones, aparentemente muy alejadas: la filosofía y el ejercicio físico. Sandel revela que la plenitud proviene de nuestra inmersión en actividades intrínsecamente gratificantes, en esos momentos que nos dejan absortos, y en construir una vida coherente en torno a ellos. En el centro de su visión están la idea de la vida como un viaje y la convicción de que nuestra obsesión por alcanzar metas nos aleja de aquellas tres virtudes fundamentales que nos permiten hacer realidad el ideal de vivir el momento y estar plenamente presentes en lo que hacemos. Para ilustrar la lucha por alcanzar estas virtudes, Sandel recurre a la literatura, el cine y la televisión, pero también a sus propias experiencias y retos (entre estos su sorprendente récord Guiness de mayor número de dominadas en un minuto). Sandel vuelve la filosofía accesible a todos aquellos lectores que, de maneras muy diversas, luchan con la tensión entre lograr sus objetivos y aceptar lo que les ha dado la vida.