Para empezar una práctica de meditación se necesita curiosidad, pero volverla parte de la rutina requiere de empoderamiento, deseo de cambio y dedicación, aunque sean solo cinco o diez minutos al día. En este contexto, la meditación guiada es una de las formas más accesibles para todas aquellas personas que buscan iniciar su propia práctica. Con la ayuda de un especialista, podrán experimentar, poco a poco, una serie de beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual: desde el aumento en el autocontrol, la concentración, la productividad y el enfoque; hasta la disminución en la percepción del dolor y el estrés; así como también una mejora en las relaciones e interacciones humanas. La intención de este libro es, precisamente, ofrecer distintos métodos fáciles y comprensibles para meditar y conectar con el momento presente, alcanzando, a medida que se avanza en la práctica, un estado de serenidad y enriquecimiento en todas las áreas de la vida.